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スキムミルクヨーグルトっておいしい?
最近ちょっと気になってる食べ物~

スキムミルクヨーグルト

けっこう前にテレビでやってて、
それからチラホラ聞くようになりましたよねぇ(^ω^)
ヨーグルトだし、食べつづけたらかなり効きそうだけど…
スキムミルクを入れるって味とかどうなのかな?

スキムミルクとは脱脂粉乳のことらしいです。



こういうやつ?
種類はいろいろあるとおもうけど、ふつうの牛乳より乳くさいって聞いたことがありますw

◇◆◇◆◇スキムミルクヨーグルトのつくりかた(一日分)◇◆◇◆◇

プレーンヨーグルト400グラムにスキムミルク60グラムをいれて
よ~くまぜまぜします。
             ↓
紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度~30度の室温で12時間ぐらい
寝かせると乳酸菌が増えてイイらしいですよ!

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


作るのはカンタンそうだけど12時間も待つのがねぇ~
って思ってたら、スキムミルクはまぜてすぐ食べても効果あるそうです!
一食で200グラム食べて、一日二回で食べきるといいらしいですよん。

でもヨーグルトの乳脂肪はほかの脂肪とくっつくと
吸収がよくなっちゃうらしいので、ヨーグルトをたべるときは
肉とか脂肪がおおいものと一緒にしないほうがいいみたいです~(>_<)

難点はプレーンヨーグルトがすっぱいところかな(汗)
じぇいんはどうしても砂糖をいれないと食べれません…
前に砂糖ひかえめヨーグルトで一日400グラムぐらいずつ
ガンバってみたことがあるんですけど、やせはしなかったものの
(ほかに普通にゴハンたべてたからw)
一週間から二週間ぐらいで腸の調子がめっちゃ快調になりました☆
やっぱりつづけなきゃだけど、やっぱヨーグルトはいいね♪

スキムミルクはまだ未体験なので一度食べてみたいなぁ~o(≧ω≦)o

もっと本格的にダイエットするなら、ふだんのごはんを
このヨーグルトにかえてみるとかするといいみたいです☆
朝ご飯だけかえてみても、なが~い目でみたらちゃんと
痩せてくれそうですよね!

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【 2005/10/07 17:51 】

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