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鮭を食べて美肌になる♪
じぇいんは肉食なので魚はあんまり~…っていう感じなんですけど、
今は秋鮭のおいしい季節なんだそうですo(・ω・)o



こないだ家で頂きものの『めじか』っていう鮭を食べました。
北海道でとれる若い鮭で、あぶらがのっててとっても高いだって(>_<)
知らないでバクバク食べたけどw
頭の部分は焼いて、身の部分は鍋にして頂きました。
けっこうおいしかったです☆

●鮭のアスタキサンチン
鮭の身が赤いのは、アスタキサンチンっていう成分がとっても豊富
だからなんだそうです。
鮭って本当は白身魚なんだけど、えさにしてる藻類にアスタキサンチン
がたくさん含まれていて、だんだん赤くなるんだって。
知らなかった~

●アスタキサンチンでアンチエイジング
鮭の赤色には自然界で最強の抗酸化力があります∑(@◇@)
なんとビタミンEの500倍~1000倍、βカロテンの50倍!
抗酸化力は体に悪影響を及ぼす活性酸素の発生を抑えて、
老化予防などに欠かせない力です。シミやしわを改善する美肌・美白
効果などが期待できます☆
鮭を食べたらどんどん若返るかも♪

アスタキサンチンの有効摂取量は1日3mgで、鮭の切り身にすると
一日に1切れから2切れぐらいだそうです。

アスタキサンチンのほかにも、体にいい成分がいっぱい☆
EPA・DHA→血液サラサラ
ビタミンB群→疲労回復
ビタミンD→カルシウムの吸収をよくする

鮭の切り身を買うときは、こんな点を注意するとGood☆
●光沢があるものが新鮮
●厚みのあるものが脂ものってて美味しい
●赤色の濃い方が新鮮で栄養豊富

さらにアスタキサンチンの美肌効果を倍増する方法はこれ☆
●オリーブ油と組み合わせる
●ビタミンCと組み合わせる

これから冬でお肌がカサカサする季節ですから(>_<)
鮭を毎日食べて美肌になろう♪

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【 2005/11/07 16:24 】

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コメント
--- 大学教授と30代,40代の転職 ---

大学教授は、学問を究める研究者であり、大学教育の教育者でもある http://lansign.photobycolin.com/
* URL [編集] 【 2008/08/26 16:20 】
--- カウンセリングになるための30代,40代の転職 ---

カウンセリングとは、主に心理的な悩みなどについて専門家が、心理学的な手法を用いて問題解決のための助言を行うことをいう http://halophile.catvtestchips.com/
* URL [編集] 【 2008/11/06 23:35 】
--- 財形貯蓄と30代,40代の転職 ---

財形貯蓄とは、「勤労者財産形成貯蓄制度」の略語で、労働者の資産形成のために給与の一部を金融機関に貯蓄する制度のこと http://courage.catvtestchips.com/
* URL [編集] 【 2008/11/07 22:28 】
--- 女性ホルモンの美容効果 ---

女性ホルモンとは女性の卵巣から分泌されるホルモンです http://matrix.victoriaclippermagazine.com/
* URL [編集] 【 2008/11/27 21:59 】
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コエンザイムQ10を超えたアスタキサンチンで最強のアンチエイジング
アスタキサンチンは最強の抗酸化作用 アスタキサンチンの抗酸化力は、代表的な抗酸化ビタミンであるビタミンEの約1000倍、β-カロチンの100倍で、自然界にあるもので最強の抗酸化作用をもつ物質として現在最も注目されています。アスタキサンチンとは アスタキサンチンと ネット通販快適生活【 2006/01/19 23:17 】
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