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プルーンでダイエット&便秘解消☆


プルーンはプラムをドライフルールにしたもののことで、
プルーンを毎日適量食べることで便秘解消&ダイエットに
なります(^ω^)

プルーンが便秘に効くっていうのは有名ですよね~!
なぜプルーンがいいかっていうと、繊維質がたっぷりなのと
甘味成分であるソルビトールがとても効果的なんだそうです。
そのほかにも鉄分・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど
健康効果の高い栄養素が含まれています。

ビタミンEは「若返りのビタミン」として抗酸化力があり、
肌や皮膚を若々しく保ってくれるので美肌効果も抜群ですよ~♪

めやすは一日30グラムまで。

たくさん食べ過ぎると下痢をしたり、カロリーは結構あるので
ダイエットに逆効果だったりするので一日のめやすを守って
食べるといいですねっo(^ω^)o

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【 2005/11/10 16:11 】

☆ダイエットにおすすめ | コメント(6) | トラックバック(1) |
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コメント
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こんばんわ。はじめまして。
私もプルーンはよく食べますが、便秘には
すごくいいですよね~。最近はプルーンジュースなんかもあるけど便秘にきくのかしら?
今度買ってみようかしら・・・・
おむすび * URL [編集] 【 2005/12/10 19:43 】
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プルーンは生でもプルーン。
プラムとは別の果実です。
とおりすがり * URL [編集] 【 2006/01/17 18:17 】
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はじめまして優美といいます。
痩せるのって太る事より大変ですよね(笑)
あなたのブログ見て私も余計に頑張ろうって思いました。
私の目標は取り敢えず6Kgなんですけどいつも続かないので
1ヶ月で痩せようと計画したの♪
あ・・そうそう色々見てて見つけたのが面白い塾で可愛いし、
私の目標にぴったりで今途中なんだけど3日で1Kg落ちたの!
役に立つかどうかわからないけど興味あったら1回覗いて見たら?
良かったらあなたもお友達に紹介してあげてね♪
http://www.cinderella-story.jp/ だよ~
優美 * URL [編集] 【 2006/02/16 21:38 】
--- サンコー情報局 ---

サンコーの検索サイト。株式会社、コンテナ、スーパー、コンサルタント、スーツケースなどサンコーに関する各種情報をお届けしています。 http://monchi.atmormortgage.com/
* URL [編集] 【 2008/08/24 10:22 】
--- IBF国際メイクアップアーティスト認定試験 ---

IBF国際メイクアップアーティスト認定試験とは、プロのメイクアップアーティストとして活躍するための実践的な技能を認定する試験 http://orstin.markjacobsesq.com/
* URL [編集] 【 2008/11/03 19:46 】
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* [編集] 【 2010/11/19 23:15 】
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