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黒ごまパワァァ~
突然ですがじぇいんは黒ごまが大好きです♪
とくにお菓子になってるやつがo(^ω^)o
ごませんべいとか、南部せんべいとか、ごまどうふも好きです。
さっきもおやつにブルボンのプチセサミを食べましたw
ごまの香ばしい風味が好きなんですよね~☆

しかも黒ごまは健康にもよさそうだし!
で、ごまのことをちょっと調べてみました。

●黒ゴマの由来
黒ゴマはゴマ科の植物で、インド・エジプトから中国を経由して
奈良時代に日本へと伝わってきました。奈良時代ってwそんなに
むかしからあったんですね~。
最初は薬や精進料理なんかに使われていたそうです。
不老長寿の食品といわれていたんだって。

●黒ごまの栄養素
必須アミノ酸を豊富に含む良質なたんぱく質や、脂質、ミネラル
ビタミン類、食物繊維がいっぱいはいっています。
黒ごまの脂質は悪玉コレステロールをやっつけてくれるとっても
イイ脂なんだそうですよ☆
カルシウムとマグネシウムが豊富で、特にマグネシウムは100g
中に350mgも含まれています。
マグネシウムはビタミンB1やカルシウムが体内に吸収されるのを
てつだってくれますよ~(^ω^)

●黒ごまがこんなことに効く!
・動脈硬化予防
・ストレスを和らげてくれる
・傷をなおしてくれる
・便秘解消
・冷え性解消
・貧血予防

さらにアンチエイジングや美肌、肥満予防にも効果があります!
肝臓で脂肪の分解を促進して脂肪を燃えやすくしてくれるんだって。

●ごまを効果的にたべる方法
☆200度で5秒くらい炒る!抗酸化力が12倍にアップします!
☆すりばちでする!栄養が吸収されやすくなります!

ごまの一日の摂取量はだいたい大さじ1~2杯。
美容にも健康にもダイエットにもいいから、まいにち食べ続けたい
ですねっ(*^ω^*)

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【 2005/11/11 16:49 】

☆健康におすすめ | コメント(8) | トラックバック(1) |
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コメント
--- 参考になりました。。 ---

美容にイイ食べ物を探しておりました。大変、参考になりました。
ちなみにわたしのオススメはこれです。卵です! http://www32.ocn.ne.jp/~yodoegg/himitu.htm  
また遊びに来ます。URLが書けないのは、ミクシィでして・・・ごめんなさい。怪しいものではアリマセン。また、この卵の会社の関係でもありません。普通の主婦です。
ジェシー * URL [編集] 【 2007/07/25 18:26 】
--- 相互リンクの件 ---

初めまして、「簡単ダイエット・メタボ対策」管理人・丸山と申します。宜しければ当サイトとリンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、ご連絡させて頂きました。
相互リンク可能ならば、サイト名・アドレスは下記の通りでお願い致します。
(アドレス)http://www.daietto.sakura.ne.jp/
(サイト名)簡単ダイエット・メタボ対策
(サイト内容)ダイエット情報を紹介しています。
(タグ)<a href="http://www.daietto.sakura.ne.jp/" target="_blank">簡単ダイエット・メタボ対策</a>
なお当サイトでは、既に下記アドレスにてリンクしております。
(リンク集)http://www.daietto.sakura.ne.jp/71/
http://www.daietto.sakura.ne.jp/2008/02/292.html
どうぞ宜しくお願い致します。では失礼致します。
「簡単ダイエット・メタボ対策」の管理人・丸山
丸山 * URL [編集] 【 2008/03/05 13:44 】
--- 承認待ちコメント ---

このコメントは管理者の承認待ちです
* [編集] 【 2008/12/31 01:23 】
--- 承認待ちコメント ---

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* [編集] 【 2009/09/15 03:53 】
--- 承認待ちコメント ---

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* [編集] 【 2010/02/03 17:35 】
--- 承認待ちコメント ---

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* [編集] 【 2010/03/21 17:11 】
--- 承認待ちコメント ---

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* [編集] 【 2012/10/12 13:29 】
--- 承認待ちコメント ---

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* [編集] 【 2012/11/09 13:44 】
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