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水を飲むだけダイエット
じぇいんが最近やってみたいと思ってるダイエット。

水をたくさん飲む。

それも水道水とかより、ペットボトルで売ってるミネラルウォーター
を一日2リットルぐらい飲むやつです。

ゴハンを食べながらもごくごく飲んで、それ以外の時間も少しずつ
飲みつづけるんですよねぇ。
せめてお茶だったら飲めそうだけど、水を2リットルって結構ツラそう…

●水のイイコト
水の利尿作用で体の中の老廃物をだしてくれたり、
新陳代謝が良くなるそうです。
健康にもなってダイエットにも効果的☆
水には脂肪を分解して、体質をやせ型に改善してくれる力があるそう。
飲んだ水を体温に近づけようとエネルギーが使われるので、
じっとしていてもカロリー消費型のやせ体質になってしまうんだって。

水をたくさん飲むとむくみそうって思うんですけど
(じぇいんもめっちゃむくむ…汗)
逆にむくみとか水太り解消にも水を飲むのがいいんだそうです。
水分代謝が悪いと体内に水が滞留しやすくなるので、いっぱい飲んで
どんどん出す!これがイイみたいですネ。
ただすごくトイレに近くなるから、昼間でもどんどんトイレに行ける
環境じゃないとちょっとツライかな(>_<)
昼間飲めないからって、夜とか寝る前にがぶ飲みすると
やっぱりムクミとか下腹ぽっこリの素になっちゃうから注意!

●ダイエットにいい水
ダイエットに効果的なのは「硬度100以上の中硬水~硬水」だそうです。
硬度っていうのはミネラルウォーターに含まれているカルシウムと
マグネシウムの含有量から算出された数字で、硬度100以下が軟水で、
300までが中硬水、それ以上が硬水といわれています。
硬度の高い方が、ミネラルが多く含まれていてダイエットにはGood☆
よくペットボトルの裏とかに書いてあるから、買うときに自分の欲しい
水かどうかチェックするといいかもネ。

ちょっと前にコントレックスとかがすごく流行ったけど、
あれを飲んでた友達が言うにはホントにトイレに近くなるらしいw

どれが軟水でどれが硬水とか知りたいときには、
ここに水マップとやらがあるので見てみるといいかもです。

≫水マップ[@niftyページさん]



●酸素強化系の水はあんまりよくない?
ちょっと小耳にはさんだ情報によると、
最近よくある「酸素がいっぱい入ってる水」
っていうのは実はあんまり体によくないっていうウワサが…

人間の体に必要な酸素量はもともと決まってるから、
必要以上に酸素を入れると活性酸素っていうのになってしまって
逆によくないんだそうです。

でもスポーツ選手とか、わざと酸素の中?にはいってケガが治るとか
そういうのもあるからホントかどうか分からないですけど(>_<)

じぇいんも前に酸素30倍!とかいう水をしばらく飲んでた時がある
んですよね~。そのときは、とくに不健康になったって感じもなかった
けど、やせたとか健康になったっていう感じもなかったです。

今度水ダイエットしてみるときは普通のミネラルウォーターを飲もうorz

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【 2005/10/13 16:34 】

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