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おいしいココア☆
おいしくてダイエットに良さそうっていったら

ココア

じぇいんはココア大好きです~♪
夏は缶とかで売ってるアイスココアがおいしいし、
冬はホットココアを作って飲むのがおいしいです~(*^ω^*)

そんな素敵なココアについて調べてみました☆

ココアって甘いからカロリー高そう~太りそう~な気がしますケド
ちょっと砂糖ひかえめにすればココア自体は全然だいじょぶ!

ココアは高タンパクで低カロリーなうえ食物繊維が豊富で整腸作用
があります☆食物繊維の量はココアの中の34%も!
老化防止、血液サラサラ、リラックス効果など健康にいいことが色々♪
最近ではγ-GDP値を下げるなど肝臓にもよいことがわかってきたそうです。
ココアに含まれている抗酸化物質「カカオ・ポリフェノール」で、
体の酸化も予防できて、女性に不足しがちな鉄分もとれてしまいます。

そしてそして…

ココアは飲んでも太らない

ココアはカカオ豆からの製造過程で油分(カカオバター)を取り除くので、
飲んで太るということはないそうです。
でも、飲むときに砂糖をいっぱいいれちゃうと、砂糖で太っちゃうので
甘さひかえめがポイントですねっ。

しかも

ココアを飲むと肌がうつくしくな~る

ココアはマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富で、
それらが肌から吸収され代謝が高まり、
肌の保湿力をアップさせてくれるそうです。
(食用のココアは塗ったらいけないらしい><)
またココアには皮膚の細胞を活性化させ、傷の治りを早くするなど肌の
疲れにも効果があるそうです。

ココアで体臭が消える

体臭とは、腸で発生したニオイ成分が汗などで体外へ排出されて起こるので
ココアに含まれるリグニンはニオイ成分を吸着し便と一緒に排出して体臭を
体の中から取り除いてくれるそうです。

ココアで冷え性改善

ココアだけに含まれるテオブロミンというものが、血液サラサラ効果&
末端の動脈を拡張し、毛細血管の血流をよくして酸素や栄養を体のすみ
ずみまで運び、冷え性などの不調を改善する効能があるそうです。



☆おいしくて体にいいココアの組み合わせを色々☆

●ココア+豆乳

●ココア+オリゴ糖

●ココア+きなこ

●ココア+はちみつ

●ココア+マシュマロ

●ココア(粉)+マヨネーズ=ココアマヨネーズ

●ココア(粉)+塩=ココア塩


ココアマヨネーズとココア塩は飲むんじゃなくて料理に使うと
いいらしいですよ♪


余談。。

こないだすごくおいしいココアのパンを食べました!
CANTEVOLEっていうパン屋さんに売ってたんだけど、
真っ黒な色で大きいまんまるい形のフランスパンです。
みためが目立つからすぐわかりますw
名前は忘れちゃったんですけど…
大黒?なんかそういう感じの名前でしたw
パンの中もホントに真っ黒で、生地にピュアココアが
練りこんであるそうです。
砂糖とかはいってないココアなので生地自体は全然
甘くなくて、そのかわりにチョコチップがいっぱいで
激うま
手で持って食べると、手が黒くなるけどほんとに
おいしいです(*^ω^*)
ココアの健康効果もありそうだし、おいしくてオススメの
一品です☆

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【 2005/10/13 17:27 】

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コメント
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* URL [編集] 【 2008/11/24 22:33 】
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