スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【 --/--/-- --:-- 】

スポンサー広告 |
麺でダイエット☆
さいきん炭水化物抜きダイエットとかが流行ってて、
ごはんとかパンとか炭水化物は太りそうで食べれなかったりしますよね(>_<)

ダイエット中にラーメンとかパスタとか麺が食べたくなることありませんか?
じぇいんは麺類大好きなので、どうしても美味しい麺が食べたいですw

でも、なんと!!

麺は食べても太らないらしいですよ~~(*≧∀≦*)

モチロン食べ方によっては太っちゃうけれども、
ちょっと気をつければダイエット中でもドン②食べれちゃいます♪

そのポイントは~低インシュリンダイエットに関係しているそうです。

●低インシュリンダイエットって?
体内ホルモンのひとつである「インシュリン」というものの分泌を抑える
ダイエット法です。
たくさん食べて血糖値があがりすぎると、インシュリンがあまった糖を
脂肪細胞へと運んでしまい肥満の原因になります(>_<)
なので、食べても血糖値の上昇がゆっくりな食べ物を選ぶとインシュリン
が出にくくなるということなのです!

そして麺類は炭水化物のなかでも体脂肪をためにくい食品なのだとか。

●蕎麦
●生ラーメン
●うどん
●スパゲティ

これらがゴハンを食べるよりもダイエットにイイなら嬉しいですよねぇ♪
じぇいんはやっぱり、パスタとラーメンw

麺を食べてやせるポイントは~!

薬味
なんだそうです

じぇいんは薬味ってイマイチ苦手だったんだけど、
ちょっと我慢して少しずつ入れてるとだんだん慣れてきて
逆にないと一味たりないように感じてきましたwおすすめ!


●麺にトッピング!薬味イロイロ
☆うめぼし:疲労を回復・整腸・殺菌作用
☆きゅうり:体の余分な熱を取る・利尿作用
☆こしょう:胃腸を温める・冷え性解消
☆ごま:便通解消・肌にうるおいを与える
☆さんしょう:体を温める・冷え性解消
☆しそ:体を温めて血行を良くする・消化を促進させる
☆しょうが:体を温めて血行をよくする・脂肪燃焼効果
☆ダイコンおろし:胃の働きをよくする・消化を促進する
☆たまねぎ:血流サラサラ・利尿効果
☆どうがらし:冷え性解消・新陳代謝を促進
☆とろろ:胃腸の働きをよくする・スタミナをつける
☆ながねぎ:体を温めて血行を良くする・疲労回復
☆のり:たくさんとれば体を冷やす・利尿効果
☆みつば:血流をよくする
☆みょうが:体の熱をとって血流をよくする・生理不順を改善
☆らっきょう:体を温めて冷えをとる・疲労解消
☆レモン:のどの渇きを癒す・蒸し暑さを取りのぞく
☆わかめ:水分代謝をよくしてむくみをとる
☆わさび:殺菌・消臭作用がある

ん~いろいろあるんですね(^ω^人)⌒☆

そばやうどんにはネギとかしょうがとかわさびとか薬味をたっぷり
のせて、ラーメンやパスタにはとうがらしなんかイイですね!
ペペロンチーノとか最高です♪

具やおかずに野菜、きのこ、豆類なんかを入れていっしょに食べると
確実に体脂肪が減るらしいですよ!
今からは季節がちょっと違うけど、冷やし中華なんかもダイエットには
イイ食べ物だったんですねぇ。

それから、うどんとかはコシの強い麺がGoodです☆
コシの強い麺はグルテン(タンパク質)が多く含まれていて、
炭水化物の吸収をゆっくりにしてくれるんだそうです!
自分でうどんをゆでるなら少し固めにゆでるといいですよ~。

ポイントをいくつかのせておきます(^ω^)

●1日3食のうち1食を麺類に!夕食が麺類だと効果的
●麺は硬めに茹ゆでて、ゆっくり噛んでね
●ラーメンやおそばの汁はできるだけ残したほうがイイ
●薬味をたっぷり
●野菜類もたっぷり
●食後の甘いデザートはだめなので、おやつは食間にたべよう!

これだけきをつければ、麺類もOK☆
最近よくあるベトナムフォーとか寒天の麺なんかもイイですね♪

食べたいものは我慢しないでかしこく食べるが理想的(*^ω^*)

≪ぽちっと一票お願いします~o(*^ω^*)o

●最強ダイエットサイトがいっぱいだよ!≫ダイエットサイト集
●楽しいブログはココで探してね♪≫人気ブログランキング
●ダイエット仲間のブログへGO☆≫にほんブログ村 ダイエットブログ
●健康的にダイエットのポイントがあるよ☆≫健康・ダイエット Webランキング
●女性限定サイトランキングです♪≫ランキングforLADIES

美容・健康 ランキング

[PR] ネットで友達発見!!!
スポンサーサイト
【 2005/10/17 12:28 】

☆ダイエットにおすすめ | コメント(4) | トラックバック(1) |
<<ダイエット中もおやつは大事♪ | ホーム | おやつ食べて痩せるならw>>
コメント
--- ビデオ ---

ビデオを探すなら
http://www.b-19.com/101240/101327/
* URL [編集] 【 2008/09/06 21:20 】
--- ホビー・スポーツ・美術 ---

ホビー・スポーツ・美術を探すなら http://www.aceauto-net.com/200162/101248/
* URL [編集] 【 2008/09/25 08:31 】
--- 陸上・トラック競技 ---

陸上・トラック競技を探すなら http://www.karin-mamy.com/101070/205074/
* URL [編集] 【 2008/10/08 12:04 】
--- 副流煙でダイエットに挑む ---

たばこの煙には、喫煙者が吸い込む「主流煙」と、タバコの火がついている部分から立ち上る「副流煙」があります http://wwe.sabellsenterprises.com/
* URL [編集] 【 2008/11/21 22:41 】
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://vjanev2.blog28.fc2.com/tb.php/9-1fb0a991
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
お夜食はヘルシィかつ低かろりーで♪
さっき、ファミリーマートで夜食をかってきました~♪ ~回想~まぁ・・カップめんかなんか買おうかなぁっておもって買いにいったんですけど・・カップめんってめっさカロリー高いのに気づいたっ!!(゚口゚;)えーっと・・日清カップヌードルで... ■¥16から億万長者への成功■【 2005/10/30 01:07 】
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。